Prawidłowe żywienie przyszłej mamy z cukrzycą ciążową jest jednym z najważniejszych elementów leczenia.

Zasady diety nie są trudne, a ich przestrzeganie pozwoli utrzymać prawidłowe stężenie cukru we krwi (normoglikemię), optymalny przyrost Twojej masy ciała i prawidłowy rozwój dziecka. Personel medcyzny (lekarz, dietetyk, pielęgniarka) pomoże opracować indywidualny plan Twojej diety, a na tej stronie znajdziesz podstawowe informacje na temat zasad planowania żywienia.

Podstawowe zasady diety kobiety z cukrzycą ciążową są takie same jak, dla zdrowych kobiet ciężarnych i obejmują:

• regularne spożywanie posiłków w ciągu dnia (zazwyczaj co 2–3 godziny);
• urozmaicenie posiłków;
• kontrolę ilości spożywanej żywności;
• wybieranie żywności o wysokiej wartości odżywczej, tzn. bogatej w witaminy i składniki mineralne;
• ograniczenie spożywania żywności przetworzonej z dużą zawartością soli, cukru i tłuszczu;
• prawidłowe nawodnienie – przynajmniej 2 l płynów dziennie;
• ograniczenie spożywania napojów i żywności zawierających kofeinę (kawa, herbata, kakao, czekolada, napoje typu cola);
• unikanie spożywania niepasteryzowanego mleka i jego przetworów, surowego mięsa i surowych jaj;
• całkowite wyeliminowanie alkoholu z diety.

Dodatkowo przyszła mama z cukrzycą ciążową powinna:

• kontrolować spożycie żywności zawierającej węglowodany;
• unikać posiłków zawierających jedynie węglowodany;
• łączyć produkty wysokowęglowodanowe i białkowe w posiłku;
• ograniczyć spożycie owoców do 2–3 porcji, najlepiej jako dodatek do posiłków.

PAMIĘTAJ!

Kobieta w ciąży nie może się głodzić ani odchudzać. Nie może także jeść „za dwoje”.

WAŻNE, aby posiłki jeść regularnie, bo ułatwia to kontrolę stężenia cukru we krwi. Nie opuszczaj śniadania. Pora spożywania śniadania może mieć wpływ na wartość porannej glikemii poposiłkowej. Uzgodnij z lekarzem optymalną porę spożywania śniadania.

Kaloryczność Twojej diety ustali dietetyk lub lekarz, na podstawie aktualnej masy ciała, wieku, wzrostu, aktywności ruchowej oraz trymestru/zaawansowania ciąży. Pamiętaj o codziennej aktywności fizycznej.